Garbanzos
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
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Garbanzos tiene un índice glucémico de 28, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 8 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros legumes, Garbanzos se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Garbanzos es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 9/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Carga y índice glucémico bajos
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Buena fuente de proteína vegetal
- ✗ Contenido moderado de carbohidratos
- ✗ No apto para restricción severa de carbohidratos
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 164 kcal |
| Carbohidratos | 27.4g |
| Azúcares (total) | 4.8g |
| Naturales | 4.8g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 7.6g |
| Soluble | 2.28g |
| Insoluble | 5.32g |
| Proteínas | 8.9g |
| Grasas | 2.6g |
| Saturadas | 0.3g |
| Insaturadas | 2.3g |
| Sodio | 24mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Garbanzos?
Garbanzos tiene un índice glucémico de 28, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 8 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Garbanzos bueno para personas con resistencia a la insulina?
Garbanzos tiene un índice glucémico bajo (28), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Garbanzos al azúcar en sangre?
Garbanzos tiene una carga glucémica de 8 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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