Garbanzos en conserva
IG bajo
CG 13 por taza (152 g) · CG 8.5 por 100 g
- Bajo índice glucémico
- Alto contenido de carbohidratos netos
Garbanzos en conserva tiene un índice glucémico de 42, mayor que el de Garbanzos simple (28). Una taza (152 g) añade una carga glucémica de 13.
Actualizado 3 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #2644288 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Garbanzos
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Garbanzos en conserva es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.8 |
| 1 cup, drained | 152 g | 13 |
| 1 can, drained and rinsed | 254 g | 21.7 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 133 kcal |
| Carbohidratos | 20.32 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 4 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6.3 g |
| Soluble | 1.9 g |
| Insoluble | 4.4 g |
| Proteínas | 7.02 g |
| Grasas | 3.1 g |
| Saturadas | 0.36 g |
| Insaturadas | 2.74 g |
| Sodio | 50 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Bajo índice glucémico
- Alto contenido de fibra y proteína vegetal
- Alto contenido de carbohidratos netos
- Posibilidad de picos de glucosa en sangre en porciones grandes
Calcula la carga glucémica de una comida con Garbanzos en conserva
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Garbanzos en conserva?
Garbanzos en conserva tiene un índice glucémico de 42 (Bajo). Una taza (152 g) tiene una carga glucémica de 13; por 100 g la carga glucémica es 8.5.
¿Es Garbanzos en conserva bueno para personas con resistencia a la insulina?
Garbanzos en conserva tiene un índice glucémico bajo (42), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Garbanzos tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Garbanzos en esta base de datos, Garbanzos germinados tiene la menor carga glucémica (6 por 100 g).
Consulta Garbanzos en conserva en la app Logi, con tu porción.
