Haba común
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Haba común tiene un índice glucémico de 24, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 4 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros legumes, Haba común se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Haba común es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 9/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Bajo contenido glucémico
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Bajo contenido de grasa
- ✗ Contenido relativamente alto de carbohidratos
- ✗ Cantidad baja de fibra soluble
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 88 kcal |
| Carbohidratos | 18.7g |
| Azúcares (total) | 1.8g |
| Naturales | 1.8g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 5.4g |
| Soluble | 1.6g |
| Insoluble | 3.8g |
| Proteínas | 7.6g |
| Grasas | 0.7g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.6g |
| Sodio | 5mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Haba común?
Haba común tiene un índice glucémico de 24, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 4 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Haba común bueno para personas con resistencia a la insulina?
Haba común tiene un índice glucémico bajo (24), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Haba común al azúcar en sangre?
Haba común tiene una carga glucémica de 4 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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