Habas tostadas
IG bajo
CG 25.5 por taza típico (150 g) · CG 17 por 100 g
- Alto contenido en fibra
- Carga glucémica moderada
Habas tostadas tiene un índice glucémico de 30, mayor que el de Haba común simple (24). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 25.5.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- Almendras tostadas, sin aceite ni sal añadidosCG 3.2 por 100 g Las almendras ofrecen una carga glucémica significativamente menor (1 frente a 17) y un índice glucémico más bajo, lo que proporciona una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable.
- CG 1 por 100 g Las semillas de calabaza tienen una carga glucémica y un índice glucémico mucho más bajos (1 frente a 17), lo que las convierte en una excelente alternativa para picar que cuida el azúcar en sangre.
Semillas de calabaza (crudas) - CG 2.1 por 100 g Las nueces proporcionan una carga glucémica muy baja (1 frente a 17) y grasas saludables que ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en sangre en comparación con las habas.
Nueces - CG 5 por 100 g La soja tostada ofrece una carga glucémica menor (5 frente a 17) manteniendo una textura y un perfil proteico similares a los de otras legumbres.
Soja tostada
Formas de Haba común
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Habas tostadas es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 380 kcal |
| Carbohidratos | 56 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 16 g |
| Soluble | 4.8 g |
| Insoluble | 11.2 g |
| Proteínas | 21 g |
| Grasas | 7 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 6 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido en fibra
- Buena fuente de proteína vegetal
- Índice glucémico bajo
- Carga glucémica moderada
- Pérdida de nutrientes por el tostado
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Habas tostadas?
Habas tostadas tiene un índice glucémico de 30 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 25.5; por 100 g la carga glucémica es 17.
¿Es Habas tostadas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Habas tostadas tiene un índice glucémico bajo (30), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Haba común tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Haba común en esta base de datos, Haba común tiene la menor carga glucémica (4 por 100 g).
Consulta Habas tostadas en la app Logi, con tu porción.
