Espuma de yogur con frutas frescas
IG bajo
CG 4.5 por taza típico (150 g) · CG 3 por 100 g
- Carga glucémica baja
- Baja densidad proteica
Espuma de yogur con frutas frescas tiene un índice glucémico de 35, menor que el de Yogur natural simple (36). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 4.5.
Actualizado 3 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Proporciona significativamente más proteínas, lo que ayuda a estabilizar el azúcar en sangre y aumenta la saciedad.
Requesón bajo en grasa - CG 1 por 100 g Ofrece una mejor proporción de proteínas a carbohidratos, lo que favorece una mejor sensibilidad a la insulina.
Queso ricotta bajo en grasa - CG 1 por 100 g Un mayor contenido de proteínas y una menor densidad de carbohidratos lo convierten en una excelente opción para controlar la respuesta glucémica.
Skyr desnatado
Formas de Yogur natural
- GI 36 · CG 2 por 100 g
Yogur natural - GI 25 · CG 1 por 100 g vegan
Bebida fermentada de plantas - GI 15 · CG 1 por 100 g avocadodip
Guacamole - GI 25 · CG 1 por 100 g sugar freevegan
Salsa de yogur vegetal sin azúcar - GI 27 · CG 1 por 100 g semi skimmed
Yogur 2% grasa - GI 35 · CG 1 por 100 g high protein
Yogur alto en proteínas - GI 15 · CG 1 por 100 g vanillasugar free
Yogur con vainilla natural y eritritol - +32 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Espuma de yogur con frutas frescas es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 65 kcal |
| Carbohidratos | 8 g |
| Azúcares (total) | 7 g |
| Naturales | 7 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Soluble | 0.4 g |
| Insoluble | 0.8 g |
| Proteínas | 4.5 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 0.5 g |
| Sodio | 40 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga glucémica baja
- Bajo contenido en grasa
- Baja densidad proteica
- Posibilidad de aditivos de procesamiento ocultos
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Espuma de yogur con frutas frescas?
Espuma de yogur con frutas frescas tiene un índice glucémico de 35 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 4.5; por 100 g la carga glucémica es 3.
¿Es Espuma de yogur con frutas frescas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Espuma de yogur con frutas frescas tiene un índice glucémico bajo (35), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Yogur natural tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Yogur natural en esta base de datos, Bebida fermentada de plantas tiene la menor carga glucémica (1 por 100 g).
Consulta Espuma de yogur con frutas frescas en la app Logi, con tu porción.
