IG alto

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Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Patata asada CG 18 / 100 g 4/10 Arroz con maíz CG 19 / 100 g 3/10 Arroz frito clásico CG 19 / 100 g 4/10 Arroz mexicano CG 19 / 100 g 4/10 Arroz pilaf con maíz y hierbas CG 19 / 100 g 5/10 Bolas de masa de Silesia CG 19 / 100 g 3/10 Croqueta de papa CG 19 / 100 g 4.5/10 Croquetas de papa CG 19 / 100 g 3/10 Masa de arroz CG 19 / 100 g 3/10 Mezcla de frijoles rojos y arroz de Zatarain's CG 19 / 100 g 4/10 Papas asadas CG 19 / 100 g 4/10 Papas en cuña CG 19 / 100 g 3/10 Papas fritas onduladas CG 19 / 100 g 4/10 Patatas al horno CG 19 / 100 g 4/10 Polvo de hornear con almidón de arrurruz CG 19 / 100 g 2/10 Rösti de patata CG 19 / 100 g 4/10 Tortita de patata CG 19 / 100 g 4/10 albóndigas de sémola CG 20 / 100 g 4/10 Arroz al vapor CG 20 / 100 g 4/10 Arroz blanco al vapor CG 20 / 100 g 4/10 Arroz blanco cocido CG 20 / 100 g 3/10 Arroz blanco cocido CG 20 / 100 g 3/10 Arroz blanco cocido CG 20 / 100 g 3/10 Arroz blanco crudo CG 20 / 100 g 3/10 Arroz cocido CG 20 / 100 g 4/10 Arroz cocido CG 20 / 100 g 3/10 Arroz con limón CG 20 / 100 g 4/10 Arroz con verduras y maíz CG 20 / 100 g 5/10 Arroz congelado CG 20 / 100 g 3.5/10 Arroz de cilantro y lima CG 20 / 100 g 4/10 Arroz jollof CG 20 / 100 g 5/10 Arroz Kainaat CG 20 / 100 g 4/10 Arroz para idli CG 20 / 100 g 4/10 Arroz vaporizado CG 20 / 100 g 4/10 Arroz verde CG 20 / 100 g 4.5/10 Bollo para perrito caliente CG 20 / 100 g 2/10 Crepe francesa CG 20 / 100 g 3.5/10 Fideos lany CG 20 / 100 g 3.5/10 Fideos vertidos CG 20 / 100 g 3/10 Masa de arroz CG 20 / 100 g 4/10 Masa de dosa CG 20 / 100 g 5/10 Ñame cocido CG 20 / 100 g 5/10 Pasta de empanadillas CG 20 / 100 g 3/10 Pizza de verduras CG 20 / 100 g 3.5/10 Polvo de melocotón blanco CG 20 / 100 g 2/10 Relleno de pan CG 20 / 100 g 3/10 Relleno tradicional CG 20 / 100 g 3/10 Spätzle CG 20 / 100 g 4/10 Tortitas de papa CG 20 / 100 g 3/10 Albóndiga de matzá CG 21 / 100 g 4/10 Arroz frito con maíz CG 21 / 100 g 4/10 batatas fritas CG 21 / 100 g 4/10 Bolas de patata CG 21 / 100 g 3/10 croquetas de batata CG 21 / 100 g 4/10 croquetas de patata CG 21 / 100 g 3/10 Dosa CG 21 / 100 g 4/10 Mezcla de arroz CG 21 / 100 g 4/10 Nuggets de papa CG 21 / 100 g 4/10 Patatas fritas al horno CG 21 / 100 g 4/10 Pizza de salami CG 21 / 100 g 3/10 Sabor a limón CG 21 / 100 g 2/10 Spaetzle CG 21 / 100 g 4/10 Tater Tots CG 21 / 100 g 3/10 Tortilla de papa CG 21 / 100 g 4/10 Tortitas de patata CG 21 / 100 g 3/10 Aloo tikki CG 22 / 100 g 4/10 Appam CG 22 / 100 g 4/10 Arroz con pimentón CG 22 / 100 g 4/10 Batata frita CG 22 / 100 g 5/10 bolas de masa de trigo CG 22 / 100 g 4/10 Cono de helado CG 22 / 100 g 2/10 Crepa CG 22 / 100 g 4/10 Crepe CG 22 / 100 g 3/10 Fideos de arroz con mantequilla y aceite CG 22 / 100 g 3/10 Masa (masa de maíz nixtamalizado) CG 22 / 100 g 6/10 Panqueque sin azúcar CG 22 / 100 g 4/10 Pizza congelada CG 22 / 100 g 3/10 Pizza de champiñones y queso amarillo CG 22 / 100 g 3/10 Pizza de chile CG 22 / 100 g 4/10 Pizza de pepperoni CG 22 / 100 g 3/10 Pizza entera CG 22 / 100 g 4/10 Pizza hawaiana CG 22 / 100 g 3/10 Pizza italiana CG 22 / 100 g 4/10 Pizza margarita CG 22 / 100 g 3/10 Rebanada de pizza de champiñones CG 22 / 100 g 4/10 Sándwich de queso a la parrilla CG 22 / 100 g 3/10 Arroz japónica CG 23 / 100 g 4/10 fideos sin gluten CG 23 / 100 g 4/10 pizza de hierbas CG 23 / 100 g 4/10 Tortilla de patata CG 23 / 100 g 3/10 Tortita de patata CG 23 / 100 g 2/10 yuca cocida CG 23 / 100 g 4/10 Arroz con ajo CG 24 / 100 g 4/10 Arroz con kétchup CG 24 / 100 g 4/10 Baguette de pollo CG 24 / 100 g 5/10 Bocaditos de hash brown CG 24 / 100 g 3/10 Gelee de mango y maracuyá CG 24 / 100 g 2/10 Masa rica CG 24 / 100 g 3/10 Papas fritas en rodajas CG 24 / 100 g 3/10 Pasta sin gluten CG 24 / 100 g 4/10
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