Cereales
1745 alimentos
Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Fideos chinos con verduras IG medio 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Fideos soba cocidos IG medio 56 CG 12 / 100 g 6/10 
Gachas de harina de maíz IG medio 68 CG 12 / 100 g 5/10 gachas de trigo IG bajo 50 CG 12 / 100 g 7/10 Grano cocido IG bajo 50 CG 12 / 100 g 7/10 granos con verduras IG medio 55 CG 12 / 100 g 7/10 Khichdi IG medio 55 CG 12 / 100 g 7/10 macarrones con leche IG medio 65 CG 12 / 100 g 4/10 Masa de pan IG medio 65 CG 12 / 100 g 4/10 mezcla de arroz integral IG bajo 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Mezcla de arroz integral y quinoa IG bajo 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 Mezcla de bulgur y quinoa IG bajo 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Mezcla de cereales IG bajo 50 CG 12 / 100 g 6/10 
Muesli cocido IG medio 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 Pan de soja y linaza Burgen IG bajo 36 CG 12 / 100 g 7/10 
Panqueque de avena y proteína de suero IG medio 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 Pasta al horno con queso y tomate IG medio 55 CG 12 / 100 g 4/10 Pasta con ragú de pescado IG medio 55 CG 12 / 100 g 6/10 Pasta con salsa IG medio 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Pastel al horno con masa integral y verduras mixtas IG bajo 45 CG 12 / 100 g 7/10 Pastel de palmito IG medio 55 CG 12 / 100 g 5/10 Ravioli de salmón IG bajo 50 CG 12 / 100 g 5/10 Sándwich de huevo IG medio 55 CG 12 / 100 g 4/10 Tazón de ramen Ajinomoto IG medio 65 CG 12 / 100 g 3/10 
Tortilla baja en carbohidratos IG bajo 35 CG 12 / 100 g 7/10 Tortilla de zanahoria IG medio 55 CG 12 / 100 g 5/10 Tortilla Mission Carb Balance IG bajo 35 CG 12 / 100 g 6/10 Tortita de kéfir sin azúcar IG medio 55 CG 12 / 100 g 6/10 Tortitas de kéfir altas en proteínas IG medio 55 CG 12 / 100 g 6/10 Trigo con chile IG medio 55 CG 12 / 100 g 6/10 Wrap de desayuno IG medio 55 CG 12 / 100 g 4/10 
Wrap de verduras y hummus IG bajo 45 CG 12 / 100 g 7.5/10 Pasta fresca IG bajo 50 CG 12.5 / 100 g 5/10 Arroz morado IG bajo 50 CG 12.8 / 100 g 6/10 
Albóndigas de calabaza integral IG medio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 
Arroz con carne IG medio 60 CG 13 / 100 g 5/10 arroz de Kerala IG medio 55 CG 13 / 100 g 7/10 Arroz rojo de Kerala IG medio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 Avena con chocolate IG medio 65 CG 13 / 100 g 4/10 Buhta IG medio 55 CG 13 / 100 g 6/10 
Chimichanga de carne y queso IG medio 60 CG 13 / 100 g 3/10 
Cola de arroz IG alto 85 CG 13 / 100 g 3.5/10 Copos de trigo sarraceno crudo con crema de almendras y frambuesas frescas IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 Croqueta de champiñones IG medio 55 CG 13 / 100 g 5/10 
Dhokla de avena y harina de garbanzo IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 Egg McMuffin IG bajo 47 CG 13 / 100 g 3/10 
Empanadillas de grano entero con relleno de lentejas IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Empanadillas de harina integral con queso y espinaca IG bajo 50 CG 13 / 100 g 6.5/10 Empanadillas de masa de espelta integral con col y setas IG bajo 48 CG 13 / 100 g 6.5/10 
Empanadillas de wontón IG bajo 50 CG 13 / 100 g 4/10 Enchilada vegana IG medio 55 CG 13 / 100 g 5/10 Ensalada de arroz negro IG bajo 42 CG 13 / 100 g 7/10 fideos de huevo cocidos IG medio 57 CG 13 / 100 g 5/10 
Fideos de trigo IG bajo 50 CG 13 / 100 g 5/10 Gachas de sémola IG medio 65 CG 13 / 100 g 4/10 
Gallo pinto IG medio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 Gofres de proteína de avena integral IG bajo 50 CG 13 / 100 g 7/10 
macarrones con queso IG medio 64 CG 13 / 100 g 3/10 mezcla de arroz IG medio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 Pan de proteína de semillas de calabaza IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Pan de proteína vegana IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 
Pan integral con pasta de garbanzo y champiñones IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 Pasta al horno IG medio 55 CG 13 / 100 g 4/10 pasta con salchicha IG medio 55 CG 13 / 100 g 5/10 pasta de espinacas IG bajo 50 CG 13 / 100 g 5/10 
Pasta de masa madre IG bajo 45 CG 13 / 100 g 6/10 pasta de semillas de girasol IG bajo 35 CG 13 / 100 g 6/10 
Pierogi de trigo integral con trigo sarraceno y champiñones IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 Ragi Puttu IG bajo 35 CG 13 / 100 g 7.5/10 Raviolis de carne IG bajo 50 CG 13 / 100 g 4/10 Risotto de marisco IG medio 65 CG 13 / 100 g 5.5/10 Risotto de ostras IG medio 65 CG 13 / 100 g 5/10 Roll de pepino IG medio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 Samosa horneada con masa de trigo integral o harina de garbanzo IG bajo 48 CG 13 / 100 g 6/10 
Sémola de maíz con arándanos y leche IG medio 65 CG 13 / 100 g 5/10 
Tortilla con pollo a la parrilla, verduras frescas y queso mínimo IG medio 60 CG 13 / 100 g 6/10 
Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 tortita de espelta y requesón IG medio 55 CG 13 / 100 g 5.5/10 Tortita de patata con brócoli y cheddar IG medio 62 CG 13 / 100 g 5/10 Tortita de perejil con huevo IG medio 60 CG 13 / 100 g 6/10 Tortitas de calabaza IG medio 60 CG 13 / 100 g 5/10 
Tortitas de salvado de avena IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 Tortitas de verduras IG medio 65 CG 13 / 100 g 4/10 
Trigo IG bajo 41 CG 13 / 100 g 6/10 Upma IG medio 65 CG 13 / 100 g 5/10 Ziti al horno IG medio 55 CG 13 / 100 g 4/10 
Fideos IG medio 55 CG 13.1 / 100 g 4/10 plato de arroz IG medio 58 CG 13.1 / 100 g 5.8/10 
Fideos de huevo IG medio 57 CG 13.5 / 100 g 4/10 fideos de moroheiya IG bajo 50 CG 13.8 / 100 g 7.2/10 Arroz a la mexicana IG medio 60 CG 14 / 100 g 5/10 
Arroz con cordero IG medio 65 CG 14 / 100 g 5/10 
Arroz con frijoles IG medio 55 CG 14 / 100 g 6/10 
Arroz y frijoles rojos IG medio 55 CG 14 / 100 g 7/10 
Avena integral horneada con frutas frescas y nueces IG bajo 45 CG 14 / 100 g 7.5/10 Biryani de pollo IG medio 65 CG 14 / 100 g 5/10 Carbonara con beicon IG medio 55 CG 14 / 100 g 4/10 Cereal Catalina Crunch IG bajo 30 CG 14 / 100 g 6/10 
Chilaquiles IG medio 65 CG 14 / 100 g 4/10 
Crepe de trigo integral IG medio 55 CG 14 / 100 g 6.5/10 
