Buhta
IG medio
CG 13 por 100 g
- Contenido moderado de fibra
- Carga glucémica moderada
Buhta tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).
Actualizado 23 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Esto proporciona una alternativa cremosa y satisfactoria con una GL significativamente menor de 2 frente a 35, lo que ayuda a prevenir picos de azúcar en sangre.
Yogur griego con bayas y semillas de chía - CG 1.4 por 100 g Las almendras ofrecen un snack crujiente y rico en nutrientes con una GL muy baja de 1, lo cual es una opción mucho más saludable para la estabilidad del azúcar en sangre que los dulces de alto índice glucémico.
Almendras - CG 0.5 por 100 g Con una GL de solo 1, estas semillas proporcionan un crujido satisfactorio manteniendo un impacto glucémico mínimo en comparación con la opción original.
Semillas de calabaza - CG 17.4 por 100 g Estos proporcionan un crujido sabroso y rico en fibra con una GL mucho menor de 8, lo que los convierte en una mejor opción para mantener los niveles de energía.
Garbanzos tostados
Formas de Buhta
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Buhta es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 110 kcal |
| Carbohidratos | 23 g |
| Azúcares (total) | 0.5 g |
| Naturales | 0.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 2 g |
| Proteínas | 3.5 g |
| Grasas | 0.8 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 0.6 g |
| Sodio | 1 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de fibra
- Bajo contenido en grasa
- Carga glucémica moderada
- Grano refinado si no es integral
Calcula la carga glucémica de una comida con Buhta
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Buhta?
Buhta tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 13 por 100 g.
¿Es Buhta bueno para personas con resistencia a la insulina?
Buhta tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Yogur griego con bayas y semillas de chía.
¿Qué forma de Buhta tiene la menor carga glucémica?
Buhta tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Buhta en esta base de datos (13 por 100 g).
Consulta Buhta en la app Logi, con tu porción.
