Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras
IG bajo
CG 15.6 por pieza típico (120 g) · CG 13 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Contenido moderado de sodio
Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 15.6.
Actualizado 14 ene 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
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Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 170 kcal |
| Carbohidratos | 29 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 6 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sodio | 270 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Bajo en azúcares añadidos
- Buena fuente de proteína vegetal
- Contenido moderado de sodio
- Contiene granos procesados
- Carga glucémica moderada
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras?
Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 15.6; por 100 g la carga glucémica es 13.
¿Es Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras al azúcar en sangre?
Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras tiene una carga glucémica de 13 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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