Υψηλό ΓΦ
2.511 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Βάση αρώματος Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 1/10 
Γέμιση τρούφας Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
Εκχύλισμα Γκουαράνα Χαμηλό GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
Ζύμη πίτσας με προζύμι Χαμηλό GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα Χαμηλό GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Καφέ τοστ Μέτριο GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
κρέμα ψωμάκι Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Λάδου σησαμιού Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Μείγμα αλεύρων για παλαιολιθική διατροφή Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Μείγμα μπαχαρικών Χαμηλό GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 
Μπαγκέτα με βότανα Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 μπαγκέτα σίκαλης Μέτριο GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 μύσλι φρούτων σόγιας με υψηλή πρωτεΐνη Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Ξερό κρεμμύδι Χαμηλό GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Ολικής άλεσης πίτα Μέτριο GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
Πάστα από χουρμάδες και ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 πάστα σπόρων λωτού Χαμηλό GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
πατατάκια kettle Χαμηλό GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 
Πίττου Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Πραλίνα Μέτριο GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
ρολό τυριού Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Ρύζι για σούσι Υψηλό GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
σάλτσα χοϊσίν Μέτριο GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 Σκόνη σοκολάτας Yokebe Μέτριο GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 Σπιτική μπάρα ξηρών καρπών και χουρμάδων Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 Σταγόνες σοκολάτας Χαμηλό GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 Συμπυκνωμένος χυμός αρώνιας Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Τηγανητή πλατανόψωμη Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Τούρτα Ναπολέων Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 τυρόψωμο Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Τυρόψωμο Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Φάρο (σκληρό σιτάρι) Χαμηλό GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 φοκάτσια με αλεύρι ντίνκελ Μέτριο GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 Φουσκωτές φακές Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
φύλλο για ζυμαρικά Μέτριο GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
φύλλο γιοζά Μέτριο GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
Χουρμάδες γεμιστοί με φυστικοβούτυρο Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
ψημένο φύτρο σιταριού Μέτριο GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
ψημένοι σπόροι χουρμά Χαμηλό GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 Ψωμί από δίκοκκο σιτάρι (σπέλτα) Μέτριο GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 ψωμί ολικής άλεσης με κομματάκια σοκολάτας Μέτριο GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 ψωμί σίκαλης Μέτριο GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Ψωμί σκόρδου Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Cheesecake Factory καφέ ψωμί Μέτριο GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Mary's Gone Crackers 7 Βότανα Κράκερς Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
mille-feuille Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Ube halaya Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Wasa τραγανό ψωμί σίκαλης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wrap δημητριακών Μέτριο GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Άγρια μούρα Χαμηλό GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Αλεύρι βρώμης Χαμηλό GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 αναποδογυρισμένο κέικ ανανά Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 ατμοβράσιμο ζυμαρικό Υψηλό GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 Βάση αρώματος σε σκόνη Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 βάση για μακαρόν αμυγδάλου Μέτριο GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Βιολογικό μούσλι Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 γέμιση cheesecake Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Γέμιση φράουλας Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 γκοφρέτες χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 γλυκό με φρούτα Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
εκχύλισμα ανανά Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Εκχύλισμα μύρτιλου Μέτριο GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
ζυμαρικά ολικής άλεσης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
ζυμαρικά ολικής άλεσης από σκληρό σιτάρι Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 ζυμαρικά ολικής άλεσης σίκαλης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 ζυμαρικά σίκαλης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Ζύμη για ντάμπλινγκ Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Ζύμη μάσα Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Ζύμη σπέλτας με μαρμελάδα Μέτριο GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Κρέπες με κανέλα Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Κριθαρένια παξιμάδια Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Κρουασάν σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
λαζάνια Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 Λάνγκος με τυρί Υψηλό GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
λευκή καρυκεύματα τσένταρ Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 λευκό ψωμί υψηλής πρωτεΐνης Υψηλό GI 75 GL 29 / 100 g 5/10 μακαρόνια ολικής άλεσης Χαμηλό GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 
μαρασκίνο κεράσι Υψηλό GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 Μαρμελάδα από μούρα cloudberry Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Μαρμελάδα μήλου Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Μείγμα για πρωτεϊνικές τηγανίτες Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Μείγμα για πρωτεϊνική πουτίγκα με γεύση σμέουρο Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Μείγμα θρεπτικών συστατικών Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Μείγμα καρυκευμάτων Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Μείγμα ξηρών καρπών Kirkland Μέτριο GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 μηλόπιτα με κεράσι Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Μικτό ψωμί Μέτριο GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 Μούσλι με μαύρη σοκολάτα Χαμηλό GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 μπαλάκια κουάρκ Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 μπαλάκια σφολιάτας Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Μπάρα χαρουπιού Χαμηλό GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 
Μπισκότα χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
Μπουκιές καρύδας Μέτριο GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Νουντλς ολικής άλεσης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
ντόνατς τσίζκεϊκ Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 παγωτό μότσι Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Πανκέικ χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 παστέλι Μέτριο GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
πατάτες βάφλας Υψηλό GI 75 GL 29 / 100 g 2/10 
Πατατοειδές σνακ τσιπς Μέτριο GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
