κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα
Χαμηλό GI
GL 4.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 28 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλή φυσική περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.2.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Τα ολόκληρα σμέουρα προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 έναντι 28) και υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οδηγώντας σε πολύ πιο αργή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - GL 2.9 ανά 100 g Τα κακαόμπαρα προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή παρόμοια με τα crumble, ενώ έχουν αμελητέα επίδραση στο σάκχαρο του αίματος (GL 1).
κομμάτια κακάο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 80 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 55 g |
| Φυσικά | 55 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 18 g |
| Διαλυτές | 5.4 g |
| Αδιάλυτες | 12.6 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.8 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλή φυσική περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νερό (αφυδατωμένα)
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα;
Το κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 28.
Είναι το κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα το σάκχαρο αίματος;
Το κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα έχει γλυκαιμικό φορτίο 28 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
