مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)
Μέτριο GI
GL 27 ανά 100 g
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- High glycemic load
Το مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό το ρότι από αλεύρι αμυγδάλου παρέχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 27) και GI, καθιστώντας το μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 3 ανά 100 g Η βάση από κουνουπίδι προσφέρει μια εναλλακτική λύση με βάση τα λαχανικά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 3) σε σύγκριση με το παραδοσιακό manakish με βάση το σιτάρι.
βάση πίτσας με κουνουπίδι - GL 2.7 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ λιναρόσπορου παρέχουν μια εναλλακτική λύση με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που ικανοποιεί την ανάγκη για μια τραγανή βάση που μοιάζει με ψωμί, με ελάχιστες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 42 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- Provides dietary fiber
- Plant-based ingredients
- High glycemic load
- Moderate sodium content
- Refined flour base
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του مناقيش زعتر (Manakish Zaatar);
Το مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100 g.
Είναι το مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) το σάκχαρο αίματος;
Το مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) έχει γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
