τυρόψωμο
Υψηλό GI
GL 28 ανά 100 g
- Περιέχει πρωτεΐνη από τυρί
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το τυρόψωμο έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 9 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI (20 έναντι 70) και GL (2 έναντι 28), παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
- Αλμυρά πιτάκια χαμηλών υδατανθράκωνGL 1.4 ανά 100 g Αυτά τα αλμυρά πιτάκια προσφέρουν παρόμοιο γευστικό προφίλ με ένα τυρόψωμο, αλλά με δραματικά χαμηλότερο GL (1,4 έναντι 28), καθιστώντας τα μια πολύ καλύτερη επιλογή για τον γλυκαιμικό έλεγχο.
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου χρησιμεύουν ως μια τραγανή, αλμυρή εναλλακτική λύση σε ένα ψωμάκι με ελάχιστο GL 2,7, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις της γλυκόζης που σχετίζονται με το αρχικό προϊόν.
κράκερς λιναρόσπορου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τυρόψωμο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 550 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πρωτεΐνη από τυρί
- Παρέχει ασβέστιο
- Πηγή ενέργειας
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τυρόψωμο;
Το τυρόψωμο έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 28 ανά 100 g.
Είναι το τυρόψωμο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τυρόψωμο έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το τυρόψωμο το σάκχαρο αίματος;
Το τυρόψωμο έχει γλυκαιμικό φορτίο 28 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τυρόψωμο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
