Σνακ βρώμης, κακάο και μέλι/χουρμά
Χαμηλό GI
GL 32.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 27 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Σνακ βρώμης, κακάο και μέλι/χουρμά έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 32.4.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Πουτίγκα chia με ανάλατο γάλα αμυγδάλου και ψημένα φουντούκιαGL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 27) και γλυκαιμικό δείκτη, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας.
- Άγλυκο ελληνικό γιαούρτι με ωμά κακαόκαρπαGL 2 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που ικανοποιεί την επιθυμία για γλυκό, διατηρώντας παράλληλα το σάκχαρο στο αίμα σταθερό.
- Μείγμα από ωμά κακάο nibs και ωμά αμύγδαλαGL 1 ανά 100 g Πρόκειται για ένα σνακ υψηλής θρεπτικής αξίας και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που αντικαθιστά τη βάση από βρώμη και μέλι με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη με υγιή λίπη και φυτικές ίνες.
- GL 3 ανά 100 g Χρησιμοποιώντας αλεύρι αμυγδάλου αντί για βρώμη, αυτή η αντικατάσταση μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 27 σε 3, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
βάση κέικ με αλεύρι αμυγδάλου και κακάο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σνακ βρώμης, κακάο και μέλι/χουρμά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 14 g |
| Προστιθέμενα | 4 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 20 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιέχει αντιοξειδωτικά από το κακάο
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σνακ βρώμης, κακάο και μέλι/χουρμά;
Το Σνακ βρώμης, κακάο και μέλι/χουρμά έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 32.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 27.
Είναι το Σνακ βρώμης, κακάο και μέλι/χουρμά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σνακ βρώμης, κακάο και μέλι/χουρμά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σνακ βρώμης, κακάο και μέλι/χουρμά το σάκχαρο αίματος;
Το Σνακ βρώμης, κακάο και μέλι/χουρμά έχει γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σνακ βρώμης, κακάο και μέλι/χουρμά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
