Φρίκα (ψημένο πράσινο σιτάρι)
Χαμηλό GI
GL 41.9 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 27.9 ανά 100 g
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Περιέχει γλουτένη
Το Φρίκα (ψημένο πράσινο σιτάρι) έχει γλυκαιμικό δείκτη 43 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 41.9.
Ενημερώθηκε 14 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού προσφέρει τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (από 27,95 σε 1) και σημαντικά χαμηλότερο GI, καθιστώντας το μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 12.6 ανά 100 g Οι φακές παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (12,62 έναντι 27,95) και χαμηλότερο GI, προσφέροντας μια βάση για γεύματα που μοιάζει με δημητριακά και είναι πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος.
Φακές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φρίκα (ψημένο πράσινο σιτάρι) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 13 g |
| Διαλυτές | 3.9 g |
| Αδιάλυτες | 9.1 g |
| Πρωτεΐνες | 14 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Περιέχει γλουτένη
- Μέτρια θερμιδική πυκνότητα
- Δεν είναι κατάλληλο για κοιλιοκάκη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρίκα (ψημένο πράσινο σιτάρι);
Το Φρίκα (ψημένο πράσινο σιτάρι) έχει γλυκαιμικό δείκτη 43 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 41.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 27.9.
Είναι το Φρίκα (ψημένο πράσινο σιτάρι) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φρίκα (ψημένο πράσινο σιτάρι) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (43), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φρίκα (ψημένο πράσινο σιτάρι) το σάκχαρο αίματος;
Το Φρίκα (ψημένο πράσινο σιτάρι) έχει γλυκαιμικό φορτίο 27.9 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φρίκα (ψημένο πράσινο σιτάρι) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
