αγγλικό μάφιν με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα
Μέτριο GI
GL 28 ανά 100 g
- Contains plant-based protein
- High in added sugars
Το αγγλικό μάφιν με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 15 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 28) και υψηλότερη περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά, γεγονός που βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα επεξεργασμένα δημητριακά ενός αγγλικού μάφιν.
- Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Αυτό το μάφιν λιναρόσπορου προσφέρει παρόμοια υφή και εμπειρία κατανάλωσης με ένα αγγλικό μάφιν, αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1,5 έναντι 28) λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά.
- GL 1 ανά 100 g Πρόκειται για μια εναλλακτική λύση πρωινού πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που προσφέρει κορεσμό χωρίς την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που σχετίζεται με τα επεξεργασμένα δημητριακά και τη μαρμελάδα.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αγγλικό μάφιν με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 44 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 11 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 8 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 8.5 g |
| Νάτριο | 370 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains plant-based protein
- Provides some dietary fiber
- High in added sugars
- High glycemic load
- Processed grains
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αγγλικό μάφιν με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα;
Το αγγλικό μάφιν με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 28 ανά 100 g.
Είναι το αγγλικό μάφιν με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αγγλικό μάφιν με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το αγγλικό μάφιν με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα το σάκχαρο αίματος;
Το αγγλικό μάφιν με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα έχει γλυκαιμικό φορτίο 28 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το αγγλικό μάφιν με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
