Ψωμί καλαμποκιού με κολοκυθόσπορους και ηλιόσπορους
Μέτριο GI
GL 8.1 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 27 ανά 100 g
- Περιέχει σπόρους για υγιή λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμί καλαμποκιού με κολοκυθόσπορους και ηλιόσπορους έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.1.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Το ψωμί από λιναρόσπορο προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 έναντι 27), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και ρόλο στο γεύμα ως συνοδευτικό με βάση το ψωμί.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση παρέχει μια δραματική μείωση στη γλυκαιμική επίδραση (GL 1 έναντι 27) και χρησιμεύει ως μια αλμυρή, χορταστική εναλλακτική λύση αντί για ψωμί καλαμποκιού.
κατσαρόλα με κουνουπίδι (κουνουπίδι πολτοποιημένο αντί για πατάτες) - GL 8 ανά 100 g Αυτό το μάφιν είναι μια πολύ πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση (GI 28 έναντι 65), αν αναζητάτε ένα ψημένο, ελαφρώς γλυκό σνακ παρόμοιο με το ψωμί καλαμποκιού.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί καλαμποκιού με κολοκυθόσπορους και ηλιόσπορους είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 42 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 7.5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει σπόρους για υγιή λιπαρά
- Μέτριο περιεχόμενο φυτικών ινών
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένη βάση δημητριακών
- Περιέχει πρόσθετο νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί καλαμποκιού με κολοκυθόσπορους και ηλιόσπορους;
Το Ψωμί καλαμποκιού με κολοκυθόσπορους και ηλιόσπορους έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 27.
Είναι το Ψωμί καλαμποκιού με κολοκυθόσπορους και ηλιόσπορους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί καλαμποκιού με κολοκυθόσπορους και ηλιόσπορους έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί με λιναρόσπορο.
Πώς επηρεάζει το Ψωμί καλαμποκιού με κολοκυθόσπορους και ηλιόσπορους το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμί καλαμποκιού με κολοκυθόσπορους και ηλιόσπορους έχει γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμί καλαμποκιού με κολοκυθόσπορους και ηλιόσπορους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
