Ψωμί με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς
Μέτριο GI
GL 27.5 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες από δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμί με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 22 σε 8, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, ενώ χρησιμεύει ως άμεση εναλλακτική λύση για το ψωμί.
ρεβυθόπιτα (σοκκά) - GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους προσφέρει χαμηλότερο GI 36 και μειωμένο GL 16, καθιστώντας το μια πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εκδοχή της αρχικής σας επιλογής.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15 g |
| Φυσικά | 12 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες από δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς
- Παρέχει υγιή λιπαρά από ξηρούς καρπούς
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτρια επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς;
Το Ψωμί με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 27.5 ανά 100 g.
Είναι το Ψωμί με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ρεβυθόπιτα (σοκκά).
Πώς επηρεάζει το Ψωμί με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμί με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό φορτίο 27.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμί με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
