φύλλο για ζυμαρικά
Μέτριο GI
GL 33.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 28 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το φύλλο για ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 33.6.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Έχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά και πρωτεΐνες σε σύγκριση με τα περιτυλίγματα με βάση το σιτάρι.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 1 ανά 100 g Προσφέρουν μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, με σχεδόν μηδενική επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Κολάρντ γκρινς - GL 17.1 ανά 100 g Αυτά παρέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποία βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα πολύ καλύτερα από το επεξεργασμένο αλεύρι σίτου.
Αλεύρι καρύδας
Μορφές του φύλλο για ζυμαρικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φύλλο για ζυμαρικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 46 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 0.8 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 300 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι σίτου
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φύλλο για ζυμαρικά;
Το φύλλο για ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 33.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 28.
Είναι το φύλλο για ζυμαρικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φύλλο για ζυμαρικά έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του φύλλο για ζυμαρικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του φύλλο για ζυμαρικά σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φύλλο ζυμαρικών με ίνες βρώμης και αλεύρι ολικής βρώμης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (19 ανά 100 g).
Δείτε το φύλλο για ζυμαρικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
