σφολιάτα με δαμάσκηνα
Μέτριο GI
GL 27 ανά 100 g
- Περιέχει φρούτα (δαμάσκηνα)
- Υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες
Το σφολιάτα με δαμάσκηνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 22 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σφολιάτα με δαμάσκηνα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 41 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 13 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 7 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 16 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 270 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φρούτα (δαμάσκηνα)
- Πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σφολιάτα με δαμάσκηνα;
Το σφολιάτα με δαμάσκηνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100 g.
Είναι το σφολιάτα με δαμάσκηνα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σφολιάτα με δαμάσκηνα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Πώς επηρεάζει το σφολιάτα με δαμάσκηνα το σάκχαρο αίματος;
Το σφολιάτα με δαμάσκηνα έχει γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σφολιάτα με δαμάσκηνα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
