Ψωμί σκόρδου
Υψηλό GI
GL 16 ανά τεμάχιο (57 g) · GL 28 ανά 100 g
- Πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμί σκόρδου έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (57 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 16.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Τα κολοκυθάκια με σκόρδο προσφέρουν το γευστικό προφίλ σκόρδου του αρχικού πιάτου, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 28 σε 1.
Ψητά κολοκυθάκια με σκόρδο, ελαιόλαδο και μυρωδικά - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί από λιναρόσπορο προσφέρει υφή και εμπειρία παρόμοια με το ψωμί, μειώνοντας το γλυκαιμικό φορτίο στο μισό σε σύγκριση με το παραδοσιακό σκορδόψωμο.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 8 ανά 100 g Τα κράκερ από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή και μια γευστική βάση για επικαλύψεις με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο από το σκορδόψωμο με βάση το σιτάρι.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί σκόρδου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 57 g | 16 |
| 2 slices | 114 g | 31.9 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 18 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή πρωτεΐνης
- Περιέχει ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές με: Ψωμί σκόρδου
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί σκόρδου;
Το Ψωμί σκόρδου έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (57 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 28.
Είναι το Ψωμί σκόρδου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί σκόρδου έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψητά κολοκυθάκια με σκόρδο, ελαιόλαδο και μυρωδικά.
Πώς επηρεάζει το Ψωμί σκόρδου το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμί σκόρδου έχει γλυκαιμικό φορτίο 28 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμί σκόρδου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
