Paratha
Μέτριο GI
GL 28 ανά 100 g
- Παρέχει ενέργεια από σύνθετους υδατάνθρακες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Paratha έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
Πίτα λινάρι - GL 1 ανά 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 2 ανά 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
πίτα με κουνουπίδι - GL 16 ανά 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα
Μορφές του Paratha
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Paratha είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 300 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει ενέργεια από σύνθετους υδατάνθρακες
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Πηγή φυτικών ινών
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει επεξεργασμένο αλεύρι και πρόσθετα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Paratha;
Το Paratha έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 28 ανά 100 g.
Είναι το Paratha κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Paratha έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (62). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πίτα λινάρι.
Ποια μορφή του Paratha έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Paratha σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πίτα με σπανάκι και κουνουπίδι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (15.4 ανά 100 g).
Δείτε το Paratha στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
