πίτα με σπανάκι και κουνουπίδι
Μέτριο GI
GL 18.5 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 15.4 ανά 100 g
- Περιέχει ίνες από λαχανικά και ολικής άλεσης σιτάρι
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το πίτα με σπανάκι και κουνουπίδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, χαμηλότερο από το απλό Paratha (62). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.5.
Ενημερώθηκε 11 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Paratha
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πίτα με σπανάκι και κουνουπίδι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ίνες από λαχανικά και ολικής άλεσης σιτάρι
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει επεξεργασμένο λάδι ή γκι
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πίτα με σπανάκι και κουνουπίδι;
Το πίτα με σπανάκι και κουνουπίδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.4.
Είναι το πίτα με σπανάκι και κουνουπίδι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πίτα με σπανάκι και κουνουπίδι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του Paratha έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το πίτα με σπανάκι και κουνουπίδι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Paratha σε αυτή τη βάση δεδομένων (15.4 ανά 100 g).
Δείτε το πίτα με σπανάκι και κουνουπίδι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
