ψωμάκι σίκαλης
Μέτριο GI
GL 27 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το ψωμάκι σίκαλης έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 10, GL 2) σε σύγκριση με το ψωμάκι σίκαλης, καθιστώντας τα μια πολύ καλύτερη επιλογή για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 1 ανά 100 g Με πολύ χαμηλό GL 1, αυτές οι φέτες παρέχουν μια φυτική εναλλακτική λύση που θα προκαλέσει πολύ μικρότερη αύξηση της γλυκόζης από το ψωμάκι σίκαλης.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) - GL 14 ανά 100 g Αυτό το ψωμί παρέχει μια σημαντική μείωση του γλυκαιμικού φορτίου (GL 14 έναντι 27), ενώ εξακολουθεί να χρησιμεύει ως υποκατάστατο ψωμιού για το γεύμα σας.
Ψωμί με σπόρους chia
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμάκι σίκαλης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 230 kcal |
| Υδατάνθρακες | 46 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από το λευκό ψωμί
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμάκι σίκαλης;
Το ψωμάκι σίκαλης έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100 g.
Είναι το ψωμάκι σίκαλης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμάκι σίκαλης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (58). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το ψωμάκι σίκαλης το σάκχαρο αίματος;
Το ψωμάκι σίκαλης έχει γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψωμάκι σίκαλης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
