τραγανή κινόα με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας
Χαμηλό GI
GL 27 ανά 100 g
- περιέχει κινόα ολικής άλεσης
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το τραγανή κινόα με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 29 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 27 σε 4, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, ικανοποιώντας παράλληλα την επιθυμία για σοκολάτα.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - Αμύγδαλα ψημένα, χωρίς προσθήκη λαδιού ή αλατιούGL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή και υγιή λιπαρά με ελάχιστο γλυκαιμικό φορτίο (GL 3,24 έναντι 27).
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τραγανή κινόα με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 470 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 28 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 5 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 22 g |
| Κορεσμένα | 12 g |
| Ακόρεστα | 10 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει κινόα ολικής άλεσης
- παρέχει φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- επεξεργασμένο προϊόν ζαχαροπλαστικής
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τραγανή κινόα με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας;
Το τραγανή κινόα με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100 g.
Είναι το τραγανή κινόα με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τραγανή κινόα με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το τραγανή κινόα με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας το σάκχαρο αίματος;
Το τραγανή κινόα με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τραγανή κινόα με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
