ψημένο φύτρο σιταριού
Μέτριο GI
GL 4.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 28 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το ψημένο φύτρο σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, υψηλότερο από το απλό Φύτρο σιταριού (15). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.2.
Ενημερώθηκε 16 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Φύτρο σιταριού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψημένο φύτρο σιταριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 360 kcal |
| Υδατάνθρακες | 51.8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7.5 g |
| Φυσικά | 7.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 13 g |
| Διαλυτές | 3.9 g |
| Αδιάλυτες | 9.1 g |
| Πρωτεΐνες | 23.2 g |
| Λίπη | 9.7 g |
| Κορεσμένα | 1.6 g |
| Ακόρεστα | 8.1 g |
| Νάτριο | 8 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Σημαντική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψημένο φύτρο σιταριού;
Το ψημένο φύτρο σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 28.
Είναι το ψημένο φύτρο σιταριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψημένο φύτρο σιταριού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπόροι chia.
Ποια μορφή του Φύτρο σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φύτρο σιταριού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φύτρο σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 ανά 100 g).
Δείτε το ψημένο φύτρο σιταριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
