Τηγανητή πλατανόψωμη
Υψηλό GI
GL 33.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 28 ανά 100 g
- Περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (28)
Το Τηγανητή πλατανόψωμη έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, υψηλότερο από το απλό Μπανάνα πλατάνου (40). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 33.6.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 18 ανά 100 g Το μαγείρεμα στον ατμό μειώνει σημαντικά τη θερμιδική πυκνότητα και απομακρύνει τα επιβλαβή λίπη του τηγανίσματος, διατηρώντας παράλληλα τον γλυκαιμικό δείκτη χαμηλότερο από ό,τι στις ώριμες μπανάνες πλατάνου.
Βραστό πλατάνι - GL 15 ανά 100 g Παρέχει χαμηλότερη γλυκαιμική απόκριση και υψηλότερη πυκνότητα θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων βιταμινών και φυτικών ινών ανά μερίδα.
Ψητές γλυκοπατάτες με ελάχιστο λάδι και καρυκεύματα - Κολοκυθάκια σοτέGL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει παρόμοια υφή με τις τηγανητές μπανάνες πλατάνου, αλλά με ένα κλάσμα των υδατανθράκων και πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο.
Μορφές του Μπανάνα πλατάνου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τηγανητή πλατανόψωμη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 14 g |
| Φυσικά | 14 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.3 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.6 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- Φυσικά ελεύθερο από προστιθέμενα σάκχαρα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (28)
- Σημαντική περιεκτικότητα σε άμυλο και σάκχαρα
- Τηγανισμένο σε προστιθέμενα λίπη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τηγανητή πλατανόψωμη;
Το Τηγανητή πλατανόψωμη έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 33.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 28.
Είναι το Τηγανητή πλατανόψωμη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τηγανητή πλατανόψωμη έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Βραστό πλατάνι.
Ποια μορφή του Μπανάνα πλατάνου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μπανάνα πλατάνου σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μπανάνα πλατάνου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το Τηγανητή πλατανόψωμη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
