Μπανάνα πλατάνου
Χαμηλό GI
GL 15.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 13 ανά 100 g
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή συνολική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το Μπανάνα πλατάνου έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 15.6.
Ενημερώθηκε 19 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
Κολοκύθι - GL 5 ανά 100 g Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
Πράσινο μήλο - GL 1 ανά 100 g Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Κουνουπίδι
Μορφές του Μπανάνα πλατάνου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπανάνα πλατάνου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 122 kcal |
| Υδατάνθρακες | 31.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 14.98 g |
| Φυσικά | 15 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.3 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.6 g |
| Πρωτεΐνες | 1.3 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 4 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Ελάχιστα επεξεργασμένο
- Υψηλή συνολική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Σημαντική περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπανάνα πλατάνου;
Το Μπανάνα πλατάνου έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 15.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 13.
Είναι το Μπανάνα πλατάνου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπανάνα πλατάνου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μπανάνα πλατάνου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Μπανάνα πλατάνου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μπανάνα πλατάνου σε αυτή τη βάση δεδομένων (13 ανά 100 g).
Δείτε το Μπανάνα πλατάνου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
