ψημένη πράσινη πλατάνια
Χαμηλό GI
GL 16.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 14 ανά 100 g
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ψημένη πράσινη πλατάνια έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, υψηλότερο από το απλό Μπανάνα πλατάνου (40). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 16.8.
Ενημερώθηκε 13 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Μπανάνα πλατάνου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψημένη πράσινη πλατάνια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 31 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.3 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.6 g |
| Πρωτεΐνες | 1.3 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- υψηλή ανθεκτική άμυλο
- ελάχιστο λίπος
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψημένη πράσινη πλατάνια;
Το ψημένη πράσινη πλατάνια έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 14.
Είναι το ψημένη πράσινη πλατάνια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψημένη πράσινη πλατάνια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μπανάνα πλατάνου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μπανάνα πλατάνου σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μπανάνα πλατάνου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το ψημένη πράσινη πλατάνια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
