επικάλυψη σαλάτας με κράνμπερι και καρύδια
Μέτριο GI
GL 4.1 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 27.5 ανά 100 g
- περιέχει υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το επικάλυψη σαλάτας με κράνμπερι και καρύδια έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.1.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.1 ανά 100 g Τα καρύδια προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο GI (15 έναντι 55) και GL (1 έναντι 22), παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Ακατέργαστα ανάλατα καρύδια - GL 1.9 ανά 100 g Τα καβουρδισμένα φιλέ αμυγδάλου προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή με πολύ χαμηλότερο GI (15) και GL (1) σε σύγκριση με το αρχικό topping.
φλούδες αμυγδάλου
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το επικάλυψη σαλάτας με κράνμπερι και καρύδια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 38 g |
| Φυσικά | 13 g |
| Προστιθέμενα | 25 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 22 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 18 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- παρέχει διαιτητικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- μέτρια επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του επικάλυψη σαλάτας με κράνμπερι και καρύδια;
Το επικάλυψη σαλάτας με κράνμπερι και καρύδια έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 27.5.
Είναι το επικάλυψη σαλάτας με κράνμπερι και καρύδια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το επικάλυψη σαλάτας με κράνμπερι και καρύδια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ακατέργαστα ανάλατα καρύδια.
Πώς επηρεάζει το επικάλυψη σαλάτας με κράνμπερι και καρύδια το σάκχαρο αίματος;
Το επικάλυψη σαλάτας με κράνμπερι και καρύδια έχει γλυκαιμικό φορτίο 27.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το επικάλυψη σαλάτας με κράνμπερι και καρύδια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
