Τραγανό topping για σαλάτες
Μέτριο GI
GL 36 ανά 100 g
- Περιέχει ορισμένα ακόρεστα λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Τραγανό topping για σαλάτες έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 5 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 7 ανά 100 g Προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με σημαντικά περισσότερα υγιή λιπαρά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, ενώ έχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο.
Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι - GL 2.1 ανά 100 g Τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά, και δεν προκαλούν απότομη αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα όπως τα επεξεργασμένα κρουτόν ή τα τηγανητά κρεμμύδια.
Ακατέργαστα ανάλατα καρύδια - GL 17.4 ανά 100 g Προσφέρουν παρόμοια «τραγανή» υφή, αλλά παρέχουν πολύ καλύτερη ισορροπία σύνθετων υδατανθράκων, φυτικών ινών και φυτικής πρωτεΐνης, οδηγώντας σε μια πιο σταθερή απόκριση της ινσουλίνης.
ψημένο σνακ ρεβιθιού
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τραγανό topping για σαλάτες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 25 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 16 g |
| Νάτριο | 1100 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ορισμένα ακόρεστα λιπαρά
- Προσφέρει ποικιλία στην υφή
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Εξαιρετικά επεξεργασμένα/ραφιναρισμένα συστατικά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τραγανό topping για σαλάτες;
Το Τραγανό topping για σαλάτες έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το Τραγανό topping για σαλάτες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τραγανό topping για σαλάτες έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι.
Πώς επηρεάζει το Τραγανό topping για σαλάτες το σάκχαρο αίματος;
Το Τραγανό topping για σαλάτες έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τραγανό topping για σαλάτες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
