ψωμί ολικής άλεσης με κομματάκια σοκολάτας
Μέτριο GI
GL 28 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Το ψωμί ολικής άλεσης με κομματάκια σοκολάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, χαμηλότερο από το απλό ψωμί σιταριού (70).
Ενημερώθηκε 15 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Αυτή είναι μια άμεση εναλλακτική λύση ψωμιού που μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 28 σε 14, διατηρώντας παράλληλα ένα παρόμοιο προφίλ με βάση τα δημητριακά.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 8 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία γλυκού αρτοσκευάσματος, αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 8 σε σύγκριση με το 28.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - Άγλυκο ελληνικό γιαούρτι με ωμά κακαόκαρπαGL 2 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια ικανοποιητική επιλογή σνακ με γεύση σοκολάτας με δραστικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 2, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Μορφές του ψωμί σιταριού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί ολικής άλεσης με κομματάκια σοκολάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 13 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 9 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 9 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 5.5 g |
| Νάτριο | 380 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει δημητριακά ολικής άλεσης
- περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί ολικής άλεσης με κομματάκια σοκολάτας;
Το ψωμί ολικής άλεσης με κομματάκια σοκολάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 28 ανά 100 g.
Είναι το ψωμί ολικής άλεσης με κομματάκια σοκολάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί ολικής άλεσης με κομματάκια σοκολάτας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί με λιναρόσπορο.
Ποια μορφή του ψωμί σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ψωμί σιταριού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψωμί σίτου χαμηλών υδατανθράκων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (10 ανά 100 g).
Δείτε το ψωμί ολικής άλεσης με κομματάκια σοκολάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
