πέρλες ταπιόκας
Υψηλό GI
GL 27 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το πέρλες ταπιόκας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, υγιεινά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πρωτεΐνες, τα οποία βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αντί να τα αυξάνουν απότομα.
Σπόροι chia - GL 2.9 ανά 100 g Περιέχουν υψηλά επίπεδα λιγνάνων και φυτικών ινών, προάγοντας τον κορεσμό και χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με το καθαρό άμυλο.
Σπόροι λιναριού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πέρλες ταπιόκας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 16 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 12 g |
| Φυτικές ίνες | 0.8 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πηγή γρήγορης ενέργειας
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πέρλες ταπιόκας;
Το πέρλες ταπιόκας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100 g.
Είναι το πέρλες ταπιόκας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πέρλες ταπιόκας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπόροι chia.
Πώς επηρεάζει το πέρλες ταπιόκας το σάκχαρο αίματος;
Το πέρλες ταπιόκας έχει γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πέρλες ταπιόκας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
