Σεβ
Μέτριο GI
GL 4.1 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 27 ανά 100 g
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Υψηλή σε λιπαρά και θερμίδες
Το Σεβ έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.1.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 17.4 ανά 100 g Τα ψημένα ρεβίθια προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή με το Sev, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI (28 έναντι 60) και GL (8 έναντι 27), οδηγώντας σε πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή γεύση με πολύ χαμηλό GI (15) και GL (1), καθιστώντας τα μια εξαιρετική εναλλακτική λύση φιλική προς το σάκχαρο του αίματος σε σχέση με τα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Αμύγδαλα - GL 1 ανά 100 g Τα edamame στον ατμό προσφέρουν μια αλμυρή, πλούσια σε πρωτεΐνες επιλογή σνακ με ελάχιστη επίδραση στη γλυκόζη του αίματος σε σύγκριση με το υψηλό γλυκαιμικό φορτίο του Sev.
ολόκληρα φασόλια εδάμμε
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σεβ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 550 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 38 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 29 g |
| Νάτριο | 800 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Περιέχει κάποια ίνα
- Υψηλή σε λιπαρά και θερμίδες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υπερ-επεξεργασμένο σνακ
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σεβ;
Το Σεβ έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 27.
Είναι το Σεβ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σεβ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένο σνακ ρεβιθιού.
Πώς επηρεάζει το Σεβ το σάκχαρο αίματος;
Το Σεβ έχει γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σεβ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
