ρολό τυριού
Υψηλό GI
GL 33.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 28 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Το ρολό τυριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 33.6.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και γλυκαιμικό φορτίο λόγω της χρήσης αλεύρου αμυγδάλου αντί για επεξεργασμένο αλεύρι σίτου.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - Wrap ολικής άλεσης με τυρί κότατζ, φρέσκα μυρωδικά και λαχανικάGL 10 ανά 100 g Παρέχει περισσότερους σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα επεξεργασμένα αρτοσκευάσματα.
- GL 2.7 ανά 100 g Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά, προσφέροντας πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο και καλύτερο κορεσμό από τα παραδοσιακά ψωμάκια με βάση τα δημητριακά.
κράκερς λιναρόσπορου
Μορφές του ρολό τυριού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ρολό τυριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Περιέχει ορισμένα ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες
- Υψηλά επίπεδα νατρίου και κορεσμένων λιπαρών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ρολό τυριού;
Το ρολό τυριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 33.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 28.
Είναι το ρολό τυριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ρολό τυριού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
Ποια μορφή του ρολό τυριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ρολό τυριού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ρολό τυριού χαμηλών υδατανθράκων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1.4 ανά 100 g).
Δείτε το ρολό τυριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
