Άγρια μούρα

GI 40 · ΧαμηλόςGL 43.5 / φλιτζάνι6/10

Χαμηλό GI

40 GI

GL 43.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 29 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 6/10

Το Άγρια μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 43.5.

Ενημερώθηκε 3 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Άγρια μούρα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

320

Θερμίδες

72 g

Υδατάνθρακες

3 g

Πρωτεΐνες

2 g

Λίπη

ανά 100g

30%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Άγρια μούρα;

Το Άγρια μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 43.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 29.

Είναι το Άγρια μούρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Άγρια μούρα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Άγρια μούρα το σάκχαρο αίματος;

Το Άγρια μούρα έχει γλυκαιμικό φορτίο 29 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Άγρια μούρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.