πάστα σπόρων λωτού
Χαμηλό GI
GL 28 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το πάστα σπόρων λωτού έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Πολτοποιημένα φασόλια κανελίνι με δεντρολίβανο και χυμό λεμονιούGL 6 ανά 100 g Τα λιωμένα λευκά φασόλια προσφέρουν παρόμοια κρεμώδη υφή, μειώνοντας παράλληλα σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 28 σε 6.
- GL 1 ανά 100 g Το χούμους προσφέρει μια αλμυρή, αλειφόμενη εναλλακτική λύση με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 σε σύγκριση με 28).
Χούμους χωρίς ζάχαρη και με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πάστα σπόρων λωτού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 1.6 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένο σε σύγκριση με ολόκληρους σπόρους λωτού
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πάστα σπόρων λωτού;
Το πάστα σπόρων λωτού έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 28 ανά 100 g.
Είναι το πάστα σπόρων λωτού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πάστα σπόρων λωτού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το πάστα σπόρων λωτού το σάκχαρο αίματος;
Το πάστα σπόρων λωτού έχει γλυκαιμικό φορτίο 28 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πάστα σπόρων λωτού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
