Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί
10.350 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Αποξηραμένα σπαστά μπιζέλια Χαμηλό GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Αποξηραμένη σκόνη σμέουρου με κατάψυξη Χαμηλό GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 αποξηραμένο daikon Χαμηλό GI 30 GL 19 / 100 g 8/10 βρασμένα φύλλα ζύμης Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Γέμιση καλαμποκιού Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Γλάσο σόγιας-τζίντζερ Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 γρανίτα Υψηλό GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 
Ελαφριά μαρμελάδα βατόμουρο Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 εμπανάδα με σκόρδο και βότανα Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 επικάλυψη ανανά Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 ζελέ ροδάκινο Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 ζυμαρικά rotini υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Ζυμαρικά αγγελικού μαλλιού Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 ζυμαρικά από όσπρια Χαμηλό GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
ζυμαρικά από φασόλια Χαμηλό GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 Ζυμαρικά από φυτρωμένες φακές Χαμηλό GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Ζυμαρικά πρωτεΐνης από φασόλια ατζούκι Χαμηλό GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Καρύκευμα Bulgogi Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Κλασικό τηγανητό ρύζι Υψηλό GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Κόκκινες φακές (σπασμένες) Χαμηλό GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Κορεάτικη σάλτσα Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
κοτολέτα πατάτας Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Κουρκούτι ρυζιού Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Κράκερ για διαβητικούς Χαμηλό GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Κροκέτες πατάτας Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Λευκά φασόλια ξηρά Χαμηλό GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 Μακαρόν σοκολάτας Χαμηλό GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Μάκκα ντόκλα Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 μαύρη σοκολάτα με αλατισμένη καραμέλα Χαμηλό GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Μείγμα σάλτσας επεξεργασμένου τυριού Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Μεξικάνικο ρύζι Υψηλό GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 μπάμπκα πατάτας Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 μπάρα τυροπήγματος Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Νουντλς με φιστίκια και καρύδα τηγανητά Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Ολόκληρο σιτηρό βάφλα με χούμους Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Ολόκληρος σίκαλης Χαμηλό GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 παγωτό με επικάλυψη κρεμώδους σοκολάτας και αμύγδαλα Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 
πατάτες σε φέτες Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Πατατοκεφτές Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
πιλάφι με ρύζι, καλαμπόκι και βότανα Υψηλό GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 Πιροσκί με τυρί Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 πίτσα quattro formaggi Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
πίτσα με σπανάκι Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 πίτσα σούπρεμ Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 ρόστι πατάτας Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Ρύζι με καλαμπόκι Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 ρύζι με κόκκινα φασόλια Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 σάλτσα βαλσάμικου Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Σάλτσα Γιακισόμπα Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 σάλτσα φραγκοστάφυλου Χαμηλό GI 50 GL 19 / 100 g 3/10 σάντουιτς με ζαμπόν και τυρί Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Σάντουιτς με ψωμί βρώμης, ζαμπόν και τυρί Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Σιλεσιανές ζυμαρένιες κροκέτες Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Σκόνη ιπποφαούς Χαμηλό GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Σπιτική πραλίνα φουντουκιού Χαμηλό GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 στρούντελ λάχανου Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 ταρτάκι κρέμας Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Τεμπέλικα ζυμαρικά με σπέλτα Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 τηγανητά δαμάσκηνα Χαμηλό GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 τηγανίτες ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Τορτελίνι με τυρί Χαμηλό GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Τορτίγια από φυτρωμένο σιτάρι ολικής άλεσης ή πολύσπορη τορτίγια Χαμηλό GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Τσιπς πρωτεΐνης με γεύση ράντς Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Φακές κίτρινες σπασμένες Χαμηλό GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Φουσίλι από ρεβίθια Χαμηλό GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Φρουκτόζη Χαμηλό GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Φρουκτοολιγοσακχαρίτες Χαμηλό GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Φύλλο ζυμαρικών με ίνες βρώμης και αλεύρι ολικής βρώμης Χαμηλό GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 Χρυσό ρύζι Μέτριο GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Ψωμάκι για λουκάνικο (αλεύρι ντίνκελ) Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους Χαμηλό GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Ψωμί πίτουρου με υψηλές φυτικές ίνες Χαμηλό GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Ψωμιτζάκια από αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Αποξηραμένα μήλα με ζάχαρη Χαμηλό GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
σκόνη σκόρδου Χαμηλό GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
σκόνη κρεμμυδιού Χαμηλό GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
Φακές αλεσμένες Χαμηλό GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Tandoori masala Χαμηλό GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 Μείγμα μπαχαρικών τσίλι Χαμηλό GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 πικάντικη γλουτένη σίτου Μέτριο GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
Σκόνη Sambar Χαμηλό GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
Σπόροι κόλιανδρου Χαμηλό GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Πίτουρο σιταριού Χαμηλό GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 cheesecake με μούρα Μέτριο GI 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 bajra thepla Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Carrot and rice cutlets Μέτριο GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 coxinha Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Αβοκάντο Μέτριο GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
ανθεκτικό άμυλο σίτου Χαμηλό GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 αραντσίνι με τσίλι και θαλασσινά Μέτριο GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 βρασμένα πιροσκί Μέτριο GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 βρασμένο ρύζι Ταϊλάνδης Υψηλό GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Γαλλική κρέπα Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Γέμιση με ψωμί Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Εκχύλισμα καρπών ορεινής τέφρας Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 Εκχύλισμα φραγκοστάφυλου Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 Εξαιρετικά ελαφρύ σιρόπι Μέτριο GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 ζυμαρικά σιμιγδαλιού Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
ζύμη ντόσα Υψηλό GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
ζύμη ολικής αλέσεως για γλυκά (χαμηλότερο λίπος) Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
