Φρουκτόζη
Χαμηλό GI
GL 19 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Φρουκτόζη έχει γλυκαιμικό δείκτη 19 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- χωρίς GI Η στέβια είναι ένα γλυκαντικό μηδενικού γλυκαιμικού δείκτη που προσφέρει γλυκύτητα χωρίς την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που σχετίζεται με τη φρουκτόζη.
Καθαρό εκχύλισμα στέβιας - χωρίς GI Το εκχύλισμα φρούτου monk έχει GI και GL 0, καθιστώντας το μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με τη φρουκτόζη.
γλυκαντικό από φρούτο μοναχού - χωρίς GI Η αλλουλόζη είναι ένα σπάνιο σάκχαρο που δεν αυξάνει τη γλυκόζη στο αίμα, προσφέροντας μια πολύ πιο σταθερή μεταβολική απόκριση από τη φρουκτόζη.
Αλουλόζη - GL 1 ανά 100 g Η ερυθριτόλη έχει αμελητέα γλυκαιμική επίδραση, παρέχοντας σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από τη φρουκτόζη.
Ερυθριτόλη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φρουκτόζη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 400 kcal |
| Υδατάνθρακες | 100 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 100 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 100 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 0 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 0 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χωρίς περιεκτικότητα σε νάτριο
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Χωρίς ίνες ή πρωτεΐνη
- Υψηλά επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρουκτόζη;
Το Φρουκτόζη έχει γλυκαιμικό δείκτη 19 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100 g.
Είναι το Φρουκτόζη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φρουκτόζη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (19), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φρουκτόζη το σάκχαρο αίματος;
Το Φρουκτόζη έχει γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φρουκτόζη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
