Σπόροι κόλιανδρου
Χαμηλό GI
GL 1 ανά τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) · GL 19.3 ανά 100 g
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια υψηλή συνολική λιπαρά
Το Σπόροι κόλιανδρου έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.
Ενημερώθηκε 21 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Οι σπόροι μάραθου προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 έναντι 19,25) και πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας τους καλύτερη επιλογή για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
σπόροι μάραθου - GL 10 ανά 100 g Οι σπόροι μουστάρδας παρέχουν παρόμοιο γευστικό προφίλ για το μαγείρεμα, μειώνοντας παράλληλα το γλυκαιμικό φορτίο σχεδόν στο μισό σε σύγκριση με τους σπόρους κόλιανδρου.
σπόροι μουστάρδας - GL 10 ανά 100 g Η σκόνη κουρκουμά είναι ένα λειτουργικό υποκατάστατο μπαχαρικών που προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από τους σπόρους κόλιανδρου.
Βιολογική αποξηραμένη σκόνη κουρκουμά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σπόροι κόλιανδρου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 298 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54.99 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.87 g |
| Φυσικά | 0.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 41.9 g |
| Διαλυτές | 12.57 g |
| Αδιάλυτες | 29.33 g |
| Πρωτεΐνες | 12.37 g |
| Λίπη | 17.77 g |
| Κορεσμένα | 0.99 g |
| Ακόρεστα | 16.78 g |
| Νάτριο | 35 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Μέτρια υψηλή συνολική λιπαρά
- Σχετικά υψηλή πυκνότητα θερμίδων
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπόροι κόλιανδρου;
Το Σπόροι κόλιανδρου έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 19.3.
Είναι το Σπόροι κόλιανδρου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπόροι κόλιανδρου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σπόροι κόλιανδρου το σάκχαρο αίματος;
Το Σπόροι κόλιανδρου έχει γλυκαιμικό φορτίο 19.3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σπόροι κόλιανδρου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
