σπόροι μάραθου
Χαμηλό GI
GL 0.4 ανά τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) · GL 8 ανά 100 g
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια ενεργειακή πυκνότητα
Το σπόροι μάραθου έχει γλυκαιμικό δείκτη 16 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.4.
Ενημερώθηκε 13 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σπόροι μάραθου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 345 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 39.8 g |
| Διαλυτές | 11.9 g |
| Αδιάλυτες | 27.9 g |
| Πρωτεΐνες | 15.8 g |
| Λίπη | 14.9 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 14.4 g |
| Νάτριο | 88 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Μέτρια ενεργειακή πυκνότητα
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: σπόροι μάραθου
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σπόροι μάραθου;
Το σπόροι μάραθου έχει γλυκαιμικό δείκτη 16 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.
Είναι το σπόροι μάραθου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σπόροι μάραθου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (16), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το σπόροι μάραθου το σάκχαρο αίματος;
Το σπόροι μάραθου έχει γλυκαιμικό φορτίο 8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σπόροι μάραθου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
