σπόροι μουστάρδας
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 10 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το σπόροι μουστάρδας έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170929 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του σπόροι μουστάρδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σπόροι μουστάρδας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλάκι του γλυκού | 2 g | 0.2 |
| 1 κουταλιά της σούπας | 6 g | 0.6 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 508 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28.1 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6.8 g |
| Φυσικά | 6.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 12.2 g |
| Διαλυτές | 3.7 g |
| Αδιάλυτες | 8.5 g |
| Πρωτεΐνες | 26.1 g |
| Λίπη | 36.2 g |
| Κορεσμένα | 1.98 g |
| Ακόρεστα | 34.22 g |
| Νάτριο | 13 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σπόροι μουστάρδας;
Το σπόροι μουστάρδας έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 10.
Είναι το σπόροι μουστάρδας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σπόροι μουστάρδας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του σπόροι μουστάρδας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του σπόροι μουστάρδας σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ζυμωμένοι σπόροι μουστάρδας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το σπόροι μουστάρδας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
