Γαλλική κρέπα
Υψηλό GI
GL 10 ανά τεμάχιο (50 g) · GL 20 ανά 100 g
- πηγή πρωτεΐνης
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Γαλλική κρέπα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (50 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλουGL 3 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση με αλεύρι αμυγδάλου μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 20 σε 3, βοηθώντας στην πρόληψη απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα.
- GL 2.7 ανά 100 g Με πολύ χαμηλό GI 10 και GL 1, αυτό το wrap αποτελεί μια εξαιρετική, φιλική προς το σάκχαρο του αίματος υποκατάσταση για μια παραδοσιακή κρέπα με βάση τα δημητριακά.
Πίτα λινάρι - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 3) σε σύγκριση με την αρχική κρέπα, καθιστώντας το μια πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση της γλυκόζης.
Αλεύρι καρύδας
Μορφές του Γαλλική κρέπα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γαλλική κρέπα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 crepe (approx. 8-9 inch) | 50 g | 10 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πηγή πρωτεΐνης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές με: Γαλλική κρέπα
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γαλλική κρέπα;
Το Γαλλική κρέπα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (50 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.
Είναι το Γαλλική κρέπα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γαλλική κρέπα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του Γαλλική κρέπα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γαλλική κρέπα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το τηγανίτες από φαγόπυρο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (11 ανά 100 g).
Δείτε το Γαλλική κρέπα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
