κρέπα ολικής άλεσης
Μέτριο GI
GL 16.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 14 ανά 100 g
- Μέτριο περιεχόμενο φυτικών ινών
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το κρέπα ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, χαμηλότερο από το απλό Γαλλική κρέπα (70). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 16.8.
Ενημερώθηκε 14 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Γαλλική κρέπα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κρέπα ολικής άλεσης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο περιεχόμενο φυτικών ινών
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Χαμηλότερο επίπεδο επεξεργασίας
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει επεξεργασμένο σιτάρι
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρέπα ολικής άλεσης;
Το κρέπα ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 14.
Είναι το κρέπα ολικής άλεσης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρέπα ολικής άλεσης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το τηγανίτες από φαγόπυρο.
Ποια μορφή του Γαλλική κρέπα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γαλλική κρέπα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το τηγανίτες από φαγόπυρο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (11 ανά 100 g).
Δείτε το κρέπα ολικής άλεσης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
