Κλασικό τηγανητό ρύζι
Υψηλό GI
GL 19 ανά 100 g
- περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το Κλασικό τηγανητό ρύζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 19 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού προσφέρει τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (από 19 σε 1), καθιστώντας το μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων για το παραδοσιακό τηγανητό ρύζι.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 10 ανά 100 g Ο συνδυασμός καστανού ρυζιού με φακές παρέχει περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 19 σε 10 για μια πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας.
Μείγμα ολικής άλεσης καστανό ρύζι και φακές - GL 11 ανά 100 g Η κινόα είναι μια θρεπτική εναλλακτική λύση δημητριακών που μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο στο 11, βοηθώντας στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με το λευκό ρύζι.
Μαγειρεμένη κινόα
Μορφές του Κλασικό τηγανητό ρύζι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κλασικό τηγανητό ρύζι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 165 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 0.7 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 0.8 g |
| Ακόρεστα | 3.2 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- χαμηλή προσθήκη σακχάρων
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κλασικό τηγανητό ρύζι;
Το Κλασικό τηγανητό ρύζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100 g.
Είναι το Κλασικό τηγανητό ρύζι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κλασικό τηγανητό ρύζι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψιλοκομμένο κουνουπίδι.
Ποια μορφή του Κλασικό τηγανητό ρύζι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασικό τηγανητό ρύζι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τηγανητό ρύζι με καρότο, αυγό, φρέσκο κρεμμύδι και πιπεριά poblano έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (15 ανά 100 g).
Δείτε το Κλασικό τηγανητό ρύζι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
