Ολόκληρος σίκαλης
Χαμηλό GI
GL 28.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 19 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια πυκνότητα υδατανθράκων
Το Ολόκληρος σίκαλης έχει γλυκαιμικό δείκτη 34 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 28.5.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 11 ανά 100 g Είναι χωρίς γλουτένη και προσφέρει ένα πιο πλήρες προφίλ αμινοξέων από τη σίκαλη.
Μαγειρεμένη κινόα - GL 3 ανά 100 g Προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο και υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
Αλεύρι μαύρου σόγιας (ολικής άλεσης)
Μορφές του Ολόκληρος σίκαλης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ολόκληρος σίκαλης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 259 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55.8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.9 g |
| Φυσικά | 0.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 15.1 g |
| Διαλυτές | 4.5 g |
| Αδιάλυτες | 10.6 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 1.6 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.4 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Εξαιρετική πηγή φυτικών ινών
- Μηδενικά πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτρια πυκνότητα υδατανθράκων
- Περιέχει πρωτεΐνη γλουτένης
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ολόκληρος σίκαλης;
Το Ολόκληρος σίκαλης έχει γλυκαιμικό δείκτη 34 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 28.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 19.
Είναι το Ολόκληρος σίκαλης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ολόκληρος σίκαλης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (34), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ολόκληρος σίκαλης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ολόκληρος σίκαλης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ολόκληρος σίκαλης σε αυτή τη βάση δεδομένων (19 ανά 100 g).
Δείτε το Ολόκληρος σίκαλης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
