Φακές αλεσμένες

GI 32 · ΧαμηλόςGL 19.2 / φλιτζάνι8/10

Χαμηλό GI

32 GI

GL 19.2 ανά φλιτζάνι (100 g) · GL 19.2 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Το Φακές αλεσμένες έχει γλυκαιμικό δείκτη 32 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 19.2.

Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Φακές αλεσμένες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

350

Θερμίδες

60 g

Υδατάνθρακες

25 g

Πρωτεΐνες

1.5 g

Λίπη

ανά 100g

25%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης
Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για τον γλυκαιμικό έλεγχο
Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Μέτρια πυκνότητα υδατανθράκων
Πιθανότητα για απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα εάν υποστούν υπερβολική επεξεργασία/μετατραπούν σε σκόνη

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φακές αλεσμένες;

Το Φακές αλεσμένες έχει γλυκαιμικό δείκτη 32 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 19.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 19.2.

Είναι το Φακές αλεσμένες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Φακές αλεσμένες έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (32), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Φακές αλεσμένες το σάκχαρο αίματος;

Το Φακές αλεσμένες έχει γλυκαιμικό φορτίο 19.2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Φακές αλεσμένες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.