Κόκκινες φακές (σπασμένες)
Χαμηλό GI
GL 19 ανά 100 g
- Εξαιρετική φυτική πηγή πρωτεΐνης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 γρ.
Το Κόκκινες φακές (σπασμένες) έχει γλυκαιμικό δείκτη 32 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Έχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας τα ιδανικά για τη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Αλεύρι μαύρου σόγιας (ολικής άλεσης) - GL 2 ανά 100 g Το εξαιρετικά χαμηλό προφίλ καθαρών υδατανθράκων τους έχει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με τις κόκκινες φακές.
Μείγμα φασολιών λουπίνι - Βρασμένα ρεβίθια, ξεπλυμέναGL 6 ανά 100 g Προσφέρουν μια ελαφρώς πιο ευνοϊκή αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες και είναι πολύ χορταστικά για τη μακροπρόθεσμη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
Μορφές του Κόκκινες φακές (σπασμένες)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κόκκινες φακές (σπασμένες) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 25 g |
| Λίπη | 1.1 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.9 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετική φυτική πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 γρ.
- Υψηλή πυκνότητα υδατανθράκων
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κόκκινες φακές (σπασμένες);
Το Κόκκινες φακές (σπασμένες) έχει γλυκαιμικό δείκτη 32 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100 g.
Είναι το Κόκκινες φακές (σπασμένες) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κόκκινες φακές (σπασμένες) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (32), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κόκκινες φακές (σπασμένες) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Κόκκινες φακές (σπασμένες) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Κόκκινες φακές (σπασμένες) σε αυτή τη βάση δεδομένων (19 ανά 100 g).
Δείτε το Κόκκινες φακές (σπασμένες) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
