Βρασμένα ρεβίθια, ξεπλυμένα
Χαμηλό GI
GL 13 ανά φλιτζάνι (152 g) · GL 8.5 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες
Το Βρασμένα ρεβίθια, ξεπλυμένα έχει γλυκαιμικό δείκτη 42, υψηλότερο από το απλό Ρεβίθια (28). Ένα φλιτζάνι (152 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 13.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2644288 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ρεβίθια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βρασμένα ρεβίθια, ξεπλυμένα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.8 |
| 1 cup, drained | 152 g | 13 |
| 1 can, drained and rinsed | 254 g | 21.7 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 133 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20.32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.3 g |
| Διαλυτές | 1.9 g |
| Αδιάλυτες | 4.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7.02 g |
| Λίπη | 3.1 g |
| Κορεσμένα | 0.36 g |
| Ακόρεστα | 2.74 g |
| Νάτριο | 50 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και φυτική πρωτεΐνη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες
- Πιθανότητα για απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα σε μεγάλες μερίδες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βρασμένα ρεβίθια, ξεπλυμένα;
Το Βρασμένα ρεβίθια, ξεπλυμένα έχει γλυκαιμικό δείκτη 42 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (152 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 13. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.5.
Είναι το Βρασμένα ρεβίθια, ξεπλυμένα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βρασμένα ρεβίθια, ξεπλυμένα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (42), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ρεβίθια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ρεβίθια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φύτρωσαν ρεβίθια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 ανά 100 g).
Δείτε το Βρασμένα ρεβίθια, ξεπλυμένα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
