ζυμαρικά σιμιγδαλιού
Υψηλό GI
GL 20 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το ζυμαρικά σιμιγδαλιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 27 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Τα νιόκι κουνουπιδιού προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο GI (45 έναντι 70) και GL (6 έναντι 20), οδηγώντας σε πολύ πιο αργή και μικρότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
νιόκι με κουνουπίδι - GL 14 ανά 100 g Τα νιόκι ρεβιθιού παρέχουν καλύτερο γλυκαιμικό προφίλ με χαμηλότερο GI (45) και GL (14) σε σύγκριση με το σιμιγδάλι, χάρη στην υψηλότερη περιεκτικότητα των οσπρίων σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά σιμιγδαλιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά σιμιγδαλιού;
Το ζυμαρικά σιμιγδαλιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100 g.
Είναι το ζυμαρικά σιμιγδαλιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά σιμιγδαλιού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το νιόκι με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το ζυμαρικά σιμιγδαλιού το σάκχαρο αίματος;
Το ζυμαρικά σιμιγδαλιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζυμαρικά σιμιγδαλιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
